invierno

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dissabte, 28 de març de 2020

FÓRMULA FILANDESA PARA SER FELIZ

La fórmula de Finlandia para ser feliz (resumida en 7 pasos)

Si se trata de encontrar la fórmula perfecta para ser feliz, Finlandia es el ejemplo perfecto. Con una mezcla de valores, actividades y servicios, este país fue nombrado por las Naciones Unidas por segundo año consecutivo como el país más feliz del mundo.
Rescatando la esencia del reportaje original de Ana Alfageme presentado en el diario El País, presentamos un ligero resumen de los siete pasos fundamentales para ser feliz. La fórmula está basada en siete aspectos, los cuales se dividen en ámbitos como la sociedad, los valores, la economía o la educación.
 Esta fórmula aplica de manera individual y como sociedad. Los cambios propuestos son una inspiración para hacer las cosas bien desde las cúpulas más grandes hasta los integrantes más pequeños, ya que si existe un trabajo en conjunto es más viable la posibilidad de ser más feliz.

Finlandia y su fórmula para ser feliz

1 Protección social

Finlandia es una sociedad igualitaria desde el trato entre sus habitantes hasta las leyes de protección social. El núcleo resistente de la sociedad es lo único que puede garantizar un país igualitario, y esto depende tanto de sus habitantes como de las autoridades que ofrecen todo un paquete de beneficios.

2 Equilibrio educación-trabajo

El sistema educativo funciona muy bien, ya que otorga las herramientas necesarias para enfrentarse al entorno. Finlandia trata la educación con un equilibrio entre presión y libertad para que los alumnos tengan buenos resultados. Todo esto porque consideran que entre más preparados estén, habrá mejores y más empleos.

3 Conexión con la naturaleza

Unos baños de agua helada en el río o un baño caliente en el sauna. El estado de bienestar es importante porque otorga oportunidades, además de ser una gran base para ser feliz. El contacto continuo con la naturaleza ayuda a bajar la tensión arterial, mejorar el sueño, e incluso genera una inyección de hormonas del bienestar.

4 El deporte

Cuando tienes un problema o quieres hacer algún deporte, el ayuntamiento te ayuda y te dirige con las personas indicadas. No tienes que pagar el total de la clase, sólo una tercera parte, lo demás es subsidiado. De esta forma disfrutas del deporte que más te guste a un bajo precio. No importa lo que decidas hacer, el gobierno está dispuesto a hacer que te muevas y desarrolles en alguna área.

5 Todos tienen un hogar

Los albergues se han convertido en complejos de departamentos, nadie se queda en la calle o solo. El sistema finlandés creó un tratamiento básico para construir una red de casas para alquilar a un costo muy accesible. Para Finlandia es indispensable que los elementos básicos estén al 100%, es decir, la gente, el trabajo, naturaleza, casa y entretenimiento deben tener protección. 

6 La cultura y el diseño

Todos pueden disfrutar de un lugar lleno de cultura y diseño. Los espacios de conocimiento suelen disfrutarlos de manera personal, mientras que el sauna y el entretenimiento se comparten en grupo.
Además, todos los servicios culturales en bibliotecas son gratuitos. Si quieres ir a coser, a los estudios de grabación, a jugar videojuegos o a imprimir en 3D, será gratis.

7 Con los pies en la tierra

A pesar de los logros que este país cosecha diariamente, el objetivo se mantiene claro. Todos son iguales y trabajan para el bienestar común, pues si uno no lo hace es posible que la cadena se rompa. Esta es la clave de Finlandia para ser, por segundo año consecutivo, el país más feliz del mundo.
Finlandia invierte en naturaleza, en agua, en espacios, en su gente, en la educación y la sanidad. Esa es la fórmula de la felicidad finlandesa: un estado de protección social funcional que trabaje de la mano de y para sus habitantes.


dijous, 19 de març de 2020

10 ESTRATEGIAS DE MANIPULACIÓN MASIVA



LAS TERRIBLES 10 ESTRATEGIAS DE MANIPULACIÓN MASIVA, REVELADAS POR NOA CHOMSKY

Noa Chomskyes uno de los intelectuales más respetados del mundo. Este pensador estadounidense ha sido considerado el más importante de la edad contemporánea por The New Yort Times.
Uno de sus principales aportes es haber propuesto y analizadolas estrategias de manipulación masiva que existen en el mundo hoy. 
Noa Chomsky se dio a conocer como lingüista, pero tambien es filósofo y politólogo. Al mismo tiempo, se ha convertido en uno de los principales activistas de las causas libertarias.
Sus escritos han circulado por todo el mundo y no dejan de sorprender a los lectores.

1 - La distracción una de las estrategias de manipulación masiva
Según Chomsky, la mas recurrente de las estrategias de manipulación masiva es la distracción. Consiste básicamente, en orientar la atención del público hacia temas irrelevantes o banales. De este modo, mantiene ocupada la mente de las personas.

 2 - Problema - Reacción - Solución
 A veces el poder, deliberadamente, deja de atender o atiende de forma deficiente ciertas realidades. Hacen ver esto a los ciudadanos como un problema que demanda una solución externa.
Ellos mismos proponen la solución
Esta es una de las estrategias de manipulación masiva para tomar decisiones que son impopulares. Por ejemplo,cuando quieren privatizar una empresa pública e intencionalmente desmejoran su servicio. Al final, esto justifica la venta.

3 - La gradualidad 
Esta es otra de las estrategias de manipulación masiva para introducir medidas que usualmente la gente no aceptaria. Consiste en aplicarlas poco a poco, de tal manera que resultan prácticamente imperceptibles.
Es lo que ha pasado con la reducción de derechos laborales. En diferentes sociedades han ido implementando medidas, o formas de trabajo, que terminan haciendo ver como normal el hecho de que un empleado no tenga ninguna garantia de seguridad social.

4 - Diferir  
Esta estrategia consiste en hacer pensar a los ciudadanos que se toma una medida que temporalmente resulta perjudicial, pero que hacia el futuro puede traerle grandes beneficios a toda la sociedad y, por supuesto a los  individuos.
El objetivo es que la gente se acostumbre a la medida y no la rechaze, pensando en el supuesto bien que traerá mañana.  Llegado el momento, el efecto de "normalización" ya ha operado y la gente no protesta porque no lleguen los beneficios prometidos.

5 - Infantilizar al público
Muchos de los mensajes televisados, especialmente de la publicidad, tienden a hablar al público como si fueran niños. Emplean gestos, palabras y actitudes que son conciliatorios y estan impregnados de un cierto halo de ingenuidad.
El objetivo es vencer la resistencia de la gente. Es una de las estrategias de manipulación masiva que busca neutralizar el sentido crítico de las personas. Los políticos tambien emplean estas tácticas, mostrandose a veces como figuras paternales.

6 - Acudir a las emociones 
Los mensajes que se diseñan desde el poder no tienen como objetivo la mente reflexiva de las personas.
Lo que buscan principalmente es generar emociones y alcanzar el inconsciente de los individuos. De ahí que muchos de esos mensajes esten llenos de emotividad. El propósito de esto es crear una especie de "corto circuito"con el área más racional de la gente. Con las emociones se capta el contenido global del mensaje, no sus elementos especificos. De este modo, se neutraliza la capacidad critica.

7 - Crear públicos ignorantes 
 Mantener a las personas en la ignorancia es uno de los propósitos del poder. Ignorancia significa no otorgar a la gente las herramientas para que puedan analizar la realidad por si mismas.
Contarle los casos anecdóticos, pero no darle a conocer las estructuras internas de los hechos.
Mantener en la ignorancia tambien es no poner énfasis en la educación promover una amplia brecha entre la calidad de la educación privada y la educación pública.

8 - Promover públicos complacientes
La mayoria de las modas y tendencias no se crean espontaneamente. Casi siempre se inducen i promueven desde algún centro de poder que ejerce su influencia para crear oleadas masivas de gustos, intereses y opiniones.
Los medios de comunicación habitualmente promueven ciertas modas y tendencias, la mayoria de ellas alrededor de estilos de vida tontos, superfluos o hasta ridículos.
Convencen a la gente de que comportarse asi es " lo que esta de moda ".

9 - Refuerzo de autoculpabilidad
Otra de las estrategias de manipulación masiva es hacer creer a las personas que ellos, y solo ellos son los culpables de sus problemas.
Cualquier cosa negativa que les suceda, solo depende de si mismos. De este modo se les hace creer que el entorno es perfecto y que si se presenta una falla es responsabilidad del individuo.
Por lo tanto, las personas terminan tratando de encajar en su entorno y sintiendose tambien culpables por no lograrlo del todo. Desplazan la indignación que podria provocarles el sistema, hacia una permanente culpabilización de si mismos.

10 - Conocimiento minuciosa del ser humano
Durante las últimas décadas, la ciencia ha logrado recopilar una impresionante cantidad de conocimiento acerca de la biología i psicología del ser humano. Sin embargo todo este acervo no esta al alcance de la mayoria de las personas.
Al público solo le llega una mínima cantidad de información al respecto. Entre tanto, las élites disponen de todo ese saber y lo usan a conveniencia. Nuevamente se hace patente que la ignorancia facilita la acción del poder sobre la sociedad. Todas estas estrategias de manipulación masiva tienen por objeto mantener el mundo tal y como le conviene a los más poderosos.
Bloquear la capacidad crítica y la autonomía de la mayoria de las personas.
Sin embargo, tambien de nosotros depende dejarnos manejar pasivamente, u ofrecer resistencia hasta donde sea posible.
  

 
 
https://www.elclubdeloslibrosperdidos.org/2020/02/las-terribles-10-estrategias-de_8.html?fbclid=IwAR16eJcTtsKkzglXeDIibUHricaR-xKtH79JXTNRSPY5TJWZseU22lzA17U

diumenge, 8 de març de 2020

COSAS DEL CALENDARIO


6 curiositats sobre el calendari

L'home sempre ha tingut la necessitat de comptar els dies que falten per a la collita següent o per a la realització d’un sacrifici. D’aquesta obstinació per mesurar el temps va néixer el calendari, però no sempre ha estat tal com el coneixem

 La setmana és un invent sumeri

 La divisió del dia en 24 hores té a veure amb el moviment nocturn dels estels, que els antics sumeris van dividir en 12 grups. Per analogia, van fer també el dia. Els sumeris també van ser els artífexs d’ajuntar els dies en grups de set, que en llatí es conegueren com a 'septimana'. La setmana constituïa la duració de cada fase lunar. Els romans van adoptar la setmana sumèria al segle II dC. Fins aleshores, dividien el mes en grups de vuit dies. A Roma devem els noms dels nostres dies de la setmana. Aquests, seguint la tradició oriental, foren consagrats als cossos celests, que alhora ja portaven el nom d’alguna divinitat. Així, el dilluns fou consagrat a la Lluna; el dimarts, a Mart; el dimecres, a Mercuri; el dijous, a Júpiter; el divendres, a Venus; el dissabte, a Saturn, i el diumenge, al Sol. Però a partir del segle IV, ja amb el cristianisme com a religió oficial de l’Imperi, els noms pagans dels dos darrers dies de la setmana van ser substituïts pels de 'sabbatum' (derivat del sàbat jueu) i 'dies dominica' (‘dia del Senyor’).

 El primer calendari tenia 304 dies

 El primer calendari romà tenia un any de 304 dies, repartits en deu mesos. Cada mes rebia el nom del numeral corresponent al seu ordre excepte el primer, que no era gener, com passa en el nostre calendari, sinó març, 'martius'. La primera modificació seriosa d’aquest calendari arribaria al segle VII aC de la mà del segon rei de Roma, Numa Pompili. Llavors es va substituir el cicle lunar pel solar com a base per al còmput del temps. Això va fer que s’introduïssin dos mesos més: 'ianuarius' (gener), en honor de Janus, el déu de les dues cares que presidia els inicis de totes les activitats, i 'februarius' (febrer), en record de les 'februa', les grans festes de purificació que se celebraven a Roma durant aquest període de l’any.

 L'any començava l'1 de març

 El primer mes del primer calendari romà era març ('martius'), perquè estava consagrat a Mart, el déu de la guerra. Aquest mes era l'època de l'any en què s'iniciaven les campanyes militars, a més de les activitats agrícoles. El canvi a l'1 de gener com a primer dia de l'any el va instaurar Juli Cèsar, qui, l'any 45 aC, instituí el calendari julià, inspirat en la tradició astronòmica egípcia, que establia 365 dies repartits en dotze mesos. Amb el canvi es van conservar, però, els noms dels mesos, encara que, com que van canviar d’ordre, el mes 'quintilis' ja no seria el cinquè, sinó el setè, i així tots els altres fins a 'december', que no seria el desè, sinó el dotzè i últim.


 August va manllevar un dia al mes de febrer per afegir-lo al mes que portava el seu nom, agost

 Juli Cèsar pogué gaudir poc temps de les reformes que havia fet al calendari, ja que morí assassinat un any després d'haver-les portat a terme, el 44 aC. El seu successor, Marc Antoni, va honrar la seva memòria rebatejant l’antic mes lunar 'quintilis' amb el nom de 'iulius' (juliol) —aquest havia estat el mes del seu naixement. Poc temps després, l’emperador Octavi August no volgué ser menys i es consagrà un mes, el 'sextilis', que passà a anomenar-se 'augustus' (agost). Aquest mes, però, tenia només trenta dies, un menys que el dedicat a Cèsar, cosa que desagradà a August. Ho solucionà manllevant un dia a 'februarius', que quedà en 28.

 Amb l'establiment del Nadal el 25 de desembre, l'Església enterrava la hipòtesi que Jesús havia nascut a la primavera

 L’any 325, al concili de Nicea, s’havia establert que la Pasqua se celebraria el primer diumenge deendari julià era lleugerament més llarg que l’any solar, passava que la Pasqua, vinculada a l’equinocci de primavera, se celebrava cada any més a prop de Nadal.sprés de la primera lluna plena després de l’equinocci de primavera del 21 de març. Ara bé, atès que el cal

 Al segle VI el papa Hormisdes va encarregar a Dionís l’Exigu la confecció d’unes taules per calcular amb precisió la data de Pasqua. Per fer-ho, el monjo tingué en compte una tradició molt arrelada a l’època, que establia el 25 de desembre com la data del naixement de Jesús. Aquesta era la data en què a Roma es retia culte al déu oriental Mitra. El cristianisme, en lloc de prohibir aquesta celebració, se l’havia apropiat per captar més adeptes, tot i que així s’enterrava per sempre la hipòtesi que Jesús havia nascut a la primavera, tal com deixa entreveure el Nou Testament.

 A partir d’aquí, tot el que va poder treure Dionís de les Sagrades Escriptures és que l’arribada del Messies havia tingut lloc sota el govern d’Herodes. També tingué en compte que el seu baptisme s’havia celebrat al cap de trenta anys. Amb aquestes dades convingué que l’era cristiana comencés el 754 des de la fundació de Roma. Avui en dia se sap que els càlculs de Dionís eren errats. Per una banda, Herodes va morir quatre anys abans del naixement del Messies, i, per l’altra, l’estrella de Betlem de la qual parlen els Evangelis —una conjunció de Júpiter i Saturn en la constel·lació dels Peixos— s’hauria vist el 15 de setembre de l’any 7 aC.

 L'any 0 no existeix perquè quan es va adoptar la nomenclatura aC i dC aquest nombre no es coneixia

 La nomenclatura d’abans i després de Crist acabaria essent adoptada pels historiadors progressivament. En aquest còmput cap enrere es va passar directament de l’any 1 dC a l’1 aC, obviant el que hauria d’haver estat l’any zero. En l’època en què visqué Dionís l’Exigu, el monjo a qui el papa Hormisdes havia encarregat el càlcul de la data de Pasqua, Europa encara no coneixia aquest nombre, que va arribar a Occident des de l'Índia de la mà de l’islam al segle IX. Aleshores, però, ningú no es va prendre la molèstia de retocar un calendari que ja havia estat adoptat arreu.

divendres, 28 de febrer de 2020

ABRAZAR A LOS HIJOS

5 razones para abrazar a una hija todos los días

 Abrazar es una forma de demostrar amor y de transmitir enseñanzas.

 Quienes son madres saben lo lindo que es abrazar y apapachar a nuestros hijos, da ganas de siempre demostrar amor de esta forma. Crecen muy rapido y hay que aprovechar cada vez que podemos para dar una abrazo que demuestre el amor infinito que le tienes. Cuando sean adolescentes no les va a gustar tanto que los abraces pero síguelo haciendo igual, por dentro lo necesitan.Esta comprobado que los niños que reciben afecto de sus madres y padres de adultos son más capaces y preparados para la vida. El futuro como adultos es duro y necesitan estar contenidos.

5 razones para no parar de abrazar a nuestros hijos

1- Desarrolla el cerebro

Un estudio realizado en el hospital infantil de Columbus, Ohio dio como resultad que los abrazos son vitales para que los niños puedan desarrollarse correctamente. En su pequeño cerebro forman una sensación que los permite desarrollar vínculos tanto sociales como emocionales. Desarrolla todas las emociones de forma positiva.

2- Un abrazo calma

A todas las personas le sucede lo mismo, ante un abrazo sienten calma. Un simple abrazo puede reducir la frecuencia cardiaca, calmar la respiración y disminuir los niveles de estrés. Sin dudas un abrazo es la mejor forma de transmitir cariño, cuidado y protección.

3- Abrazar da amor y paz

El vinculo que existe entre una madre y su hija se ve fortalecido gracias a los abrazos. De a poco vas a ir creando en él un sentido de aceptación que permite el crecimiento y el desarrollo de forma positiva.
Ante un abrazo nos damos cuenta enseguida si es de manera sincera o es falso, se siente en el alma. Si en cada abrazo que le das a tu hija le das amor y cuidado ella sabrá que siempre estarás presente. 

4- Mejora el autoestima

Desde pequeños los niños forman su autoestima, algo fundamental para su salud psicológica. Los niños que tienen una buena autoestima son abiertos, realistas, activos y se relacionan con mayor facilidad con el entorno. Un abrazo les muestra tu amor, tu apoyo y se sentirán mucho mejor.

5- Conocer sus emociones

Con un abrazo podemos saber que es lo que siente nuestra hija. Las madres logramos identificar que le sucede con solo dar un abrazo. Y si no lo logramos identificar pero sabemos que algo les pasa un abrazo puede hacerla sentir acompañada y es un primer paso para que charlen y te cuente que le ocurre. Debemos ser padres presentes y brindarles apoyo.

dimarts, 18 de febrer de 2020

LA MUERTE


POCO HABLAMOS DE LA MUERTE Y ESO QUE FORMA PARTE DE LA VIDA. LA MUERTE ES COTIDIANA, TODOS LOS DIAS MUERE GENTE: DE ENFERMEDAD, DE HAMBRE, DE ACCIDENTE, DE VEJEZ ETC. PERO SEGUIMOS INTENTANDO IGNORARLA, SUPONGO QUE POR EL MIEDO A MORIR, EL MIEDO A LO DESCONOCIDO. POR ESO ESTA ENTREVISTA ME PARECIÓ GENIAL Y QUISE COMPARTIRLA
 

Frank Ostaseski, acompaña a personas enfermas en su trance de muerte
Tengo 66 años. Nací en Nueva York y vivo en California. Soy maestro de meditación zen, dedicado a los cuidados paliativos desde hace 35 años. Estoy casado y tengo cuatro hijos y una nieta. ¿ Política? Confío en el ser humano. Soy budista.
 Cinco invitaciones
Frank Ostaseski es un hombre alto, de rostro sereno y una mirada azul que se inunda de lágrimas cada vez que recuerda a los enfermos que ha acompañado hasta el final de sus vidas. Cofundó el Zen Hospice Project, el primer centro budista especializado en cuidados paliativos en Estados Unidos, y después el Metta Institute. Hoy forma a médicos y enfermeros en la clínica Mayo, y también a familias en centros de espiritualidad budista. Por eso el Dalái Lama le honró en el año 2001. Ostaseski propone transmutar el miedo a la muerte en pasión por la vida, enseñanza que expone en su libro Las cinco invitaciones (Océano), y también en su portal www.fiveinvitations.com.
 ¿A cuántos moribundos ha ayudado en su muerte?
A más de un millar en estos últimos 35 años.
¿Es una vocación?
Yo tenía 17 años y mi madre falleció. Un par de años después, murió mi padre. De enfermedad. Lo pasé muy mal, pero aquel dolor se convirtió en un regalo.
¿Qué regalo?
Quise acercarme a la muerte, ayudar al que muere. Y lo hice, y sigo haciéndolo, y esto me depara la plenitud en la que vivo.
Muerte y plenitud... Contradictorio.
Es lo más congruente del mundo. ¡La muerte es maestra! Nada enseña más que la muerte. Los enfermos terminales a los que acompañé me enseñaron cómo ayudar a otros.
 ¿Cómo se acercó a los enfermos?
Con el corazón, con presencia, escucha, afecto. A mis veintipocos años descubrí el budismo zen y la meditación... Y sentí que aquello podía ser útil para ayudar.
¿Qué aprendió del budismo zen?
La compasión: todos sentimos el deseo profundo de liberarnos del sufrimiento, y todos podemos escucharlo y aprovecharlo para no convertirnos en sus víctimas.
La morfina también ayuda.
Contra el dolor físico. Pero... ¿y contra el sufrimiento psíquico, emocional, espiritual?
¿Cuál es el consejo de oro?
Lo imparto a médicos: “Si acompañas a un moribundo, no hables tú: ¡escúchale a él! Y cuando sientas que conviene, tócale”
.Cuénteme una muerte vivida.
Rick, enfermo ya terminal de sida, padeció una hemiplejia días antes. A Steven, otro enfermo terminal que yo cuidaba, le propuse: “¿Vamos juntos a despedirle?”. Fuimos a la habitación de Rick, y lo que vi entonces fue...
...
... Yo me quedé en un rincón. Steven y Rick se miraban, sin decirse nada. Se miraban a los ojos, así durante veinte minutos largos...
Se emociona...
...entonces...Rick asintió levemente con la cabeza. Steven dijo: “Fue hermoso”. Y nos despedimos. Rick murió aquella noche. Steven murió pocos días después, con serenidad: lo entendió todo en los ojos de Rick.
 ¿Qué hay que entender, Frank?
Que dejar tu vida aparcada y querer recuperarla en el último momento ¡es ridículo! La muerte te sugiere cómo vivir una vida plena.
¿Cómo es una vida plena?
Respóndete tú mismo: imagínate en tu lecho de muerte: ¿qué querrás en ese instante? ¿Que haya un Porsche en tu garaje, quizá?
Nunca está de más.
No, créeme: ¡querrás sentir que eres amado y que has amado bien! Dos preguntas vendrán: ¿soy amado?,¿he amado bien?
Le creo.
La muerte es maestra y enseña esto, hazle caso desde ahora mismo: ¡cultiva el amor!
 ¿Qué más me enseña la muerte?
Que todo es cambio, que todo muta incesantemente: ¡si te resistes al cambio, sufrirás!
El mayor cambio, está claro, es morirse.
Por eso batallar contra la realidad...es perder siempre. ¡La realidad siempre gana!
Qué putada, ¿no?
No. ¿Por qué te gusta más una flor de cerezo que una de plástico? ¡Porque es fugaz! La belleza es perecedera. Si fuésemos inmortales, la vida perdería mucha parte de gracia. Por eso la muerte hace preciosa a la vida.
 Buen intento.
La muerte te envía cinco invitaciones para vivir plenamente, para bien vivir. ¿Aceptas?
¿A ver?
La primera invitación: “No esperes”. ¡Preséntate ya en tu propia vida! La segunda: “Acepta todo, no rechaces nada”. No significa que todo te guste, sólo que lo confrontes todo, que no rehúyas nada, míralo todo de frente, cara a cara, apréstate a descubrir lo que llegue, sea lo que sea, a asombrarte.
Tercera.
“Pon todo tu ser en la experiencia”. Atendí a un amigo enfermo de sida, sin movilidad, sin habla, con diarreas: le llevaba del retrete a la bañera todo el rato. Esa madrugada yo estaba agotado... Y entonces noté que quería susurrarme algo. Me acerqué a él, y me dijo: “Te estás esforzando demasiado”.
 Toma.
La pesadilla se disipó. Yo había querido ser el fuerte, el Superman, y rompí a llorar a su lado, en el váter. ¡Entonces sí estuvimos de verdad juntos, de corazón a corazón, como él me necesitaba! Ahí empecé a ser útil.
Quedan dos invitaciones...
“Busca un lugar de reposo en medio de la agitación”. Una anciana moribunda, sentada al borde la cama, sentía asfixia, estaba muy angustiada, y muy arisca. “¿Tiene frío?”, preguntaba la enfermera, solícita. “¿Frío? ¡Estoy casi muerta!”, replicaba ella, cabreadísima. Le pedí que se fijase en ese momentito al final de cada exhalación de aire. Lo hizo. Se apaciguó. El miedo desapareció de su rostro. Había hallado un lugar de reposo. Veinte minutos después, moría, sosegada.
 ¿Y la quinta?
“Cultiva el no saber”. ¡No es ignorancia! Ignorancia es empecinarte en un saber erróneo. Pero el no saber consiste en abrirte a explorar, en abrir tu mente al asombro. ¡Hazlo! ¡Ya! Así como vivas, así morirás.

dilluns, 10 de febrer de 2020

FORMULA DE LA FELICIDAD

La fórmula de Finlandia para ser feliz (resumida en 7 pasos)

 Encontrar el estado de la felicidad puede ser un trabajo complejo, pero Finlandia nos enseña qué es lo que se debe hacer para ser feliz.

Si se trata de encontrar la fórmula perfecta para ser feliz, Finlandia es el ejemplo perfecto. Con una mezcla de valores, actividades y servicios, este país fue nombrado por las Naciones Unidas por segundo año consecutivo como el país más feliz del mundo.

Rescatando la esencia del reportaje original de Ana Alfageme presentado en el diario El País, presentamos un ligero resumen de los siete pasos fundamentales para ser feliz. La fórmula está basada en siete aspectos, los cuales se dividen en ámbitos como la sociedad, los valores, la economía o la educación.

 Esta fórmula aplica de manera individual y como sociedad. Los cambios propuestos son una inspiración para hacer las cosas bien desde las cúpulas más grandes hasta los integrantes más pequeños, ya que si existe un trabajo en conjunto es más viable la posibilidad de ser más feliz.

Finlandia y su fórmula para ser feliz

1 Protección social

Finlandia es una sociedad igualitaria desde el trato entre sus habitantes hasta las leyes de protección social. El núcleo resistente de la sociedad es lo único que puede garantizar un país igualitario, y esto depende tanto de sus habitantes como de las autoridades que ofrecen todo un paquete de beneficios.

2 Equilibrio educación-trabajo

El sistema educativo funciona muy bien, ya que otorga las herramientas necesarias para enfrentarse al entorno. Finlandia trata la educación con un equilibrio entre presión y libertad para que los alumnos tengan buenos resultados. Todo esto porque consideran que entre más preparados estén, habrá mejores y más empleos.

3 Conexión con la naturaleza

Unos baños de agua helada en el río o un baño caliente en el sauna. El estado de bienestar es importante porque otorga oportunidades, además de ser una gran base para ser feliz. El contacto continuo con la naturaleza ayuda a bajar la tensión arterial, mejorar el sueño, e incluso genera una inyección de hormonas del bienestar.

4 El deporte

Cuando tienes un problema o quieres hacer algún deporte, el ayuntamiento te ayuda y te dirige con las personas indicadas. No tienes que pagar el total de la clase, sólo una tercera parte, lo demás es subsidiado. De esta forma disfrutas del deporte que más te guste a un bajo precio. No importa lo que decidas hacer, el gobierno está dispuesto a hacer que te muevas y desarrolles en alguna área.

5 Todos tienen un hogar

Los albergues se han convertido en complejos de departamentos, nadie se queda en la calle o solo. El sistema finlandés creó un tratamiento básico para construir una red de casas para alquilar a un costo muy accesible. Para Finlandia es indispensable que los elementos básicos estén al 100%, es decir, la gente, el trabajo, naturaleza, casa y entretenimiento deben tener protección. 

6 La cultura y el diseño

Todos pueden disfrutar de un lugar lleno de cultura y diseño. Los espacios de conocimiento suelen disfrutarlos de manera personal, mientras que el sauna y el entretenimiento se comparten en grupo.
Además, todos los servicios culturales en bibliotecas son gratuitos. Si quieres ir a coser, a los estudios de grabación, a jugar videojuegos o a imprimir en 3D, será gratis.

7 Con los pies en la tierra

A pesar de los logros que este país cosecha diariamente, el objetivo se mantiene claro. Todos son iguales y trabajan para el bienestar común, pues si uno no lo hace es posible que la cadena se rompa. Esta es la clave de Finlandia para ser, por segundo año consecutivo, el país más feliz del mundo.
Finlandia invierte en naturaleza, en agua, en espacios, en su gente, en la educación y la sanidad. Esa es la fórmula de la felicidad finlandesa: un estado de protección social funcional que trabaje de la mano de y para sus habitantes
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dissabte, 1 de febrer de 2020

LLORAR NO ES DE DÈBILES

Las mujeres que lloran mucho poseen 5 detalles únicos de personalidad

Ciertas veces es correcto sentirse desprotegido luego de derramar algunas lágrimas pero no es motivo suficiente para creer que tienes que disculparte por algo.

Llorar no sólo es completamente normal y saludable sino que muchas veces significa que somos personas fuertes, seguras y con una gran resistencia. Debemos desprendernos de ese concepto de que llorar significa que está todo mal. De hecho, ¿Nunca has llorado de felicidad?

Rasgos de personalidad de las personas que lloran

 Alivia el estrés

En el año 1983 la Asociación Americana de Psicología llevo acabo un estudio que demostró lo aliviadora que puede ser una sesión de llanto. Esto es porque luego de llorar nos liberamos de las presiones de las relaciones interpersonales y los problemas que nos hacen sentirnos aprisionados emocionalmente. Llorar resulta excelente para aprender a canalizar y sobrellevar aquellas cosas que nos dañan. Reprimir lo que sentimos nos hace daño y aguantar las lágrimas puede traer graves consecuencias.

Cuando derramamos algunas lágrimas nos estamos desprendiendo de todo aquello que nos viene haciendo mal. Además, las lágrimas de emoción hacen que nuestro cuerpo libere endorfinas que luego nos harán sentir mucho mejor anímicamente. 

Muestra que no te afecta el qué dirán
Generalmente nos sentimos más vulnerables cuando lloramos porque nos ponemos a pensar cómo estamos quedando frente al otro. Sientes que te estás exponiendo demasiado, que estás dejando ver tus sentimientos más profundos. La sociedad nos ha querido enseñar que mostrar nuestros aspectos negativos a los demás es algo malo pero realmente no lo es. La naturaleza, por el contrario, ha demostrado la complejidad de nuestro ser y la necesidad de desahogarse de vez en cuando.
Está comprobado científicamente que las personas responden positivamente cuando ven a alguien llorando. Si bien puede que la persona a tu lado se sienta incómoda tendrá bien claro que priorizas tus emociones por sobre lo que dirán los demás.

 No te molestan tus sentimientos
Uno puede llorar por diversos motivos. Desde alguna situación que nos causa dolor e incomodidad hasta algo más hormonal. Lo fundamental es saber que estás aceptando lo que sientes y también estás enfrentando tus emociones. No luchar contra aquello que nos consterna puede derivar en graves problemas psicológicos a la larga.

 Llorar te convierte en un mejor amigo
Hablamos de “bajar el escudo emocional”. Esto expresa a los que te rodean no sólo tu cualidad de sensible sino también que te abres a los demás en tus peores momentos. Muchas veces ser el primero que llora en una situación es empujar al otro a hacer lo mismo si verdaderamente lo necesita. 
Romper estos tabúes refuerza las relaciones y nos acercan más a aquellas personas que consideramos importantes en nuestra vida. Llorar te permitirá reconocer y diferenciar los verdaderos amigos de los falsos.

 Llanto y enfermedad psicológica
Esto también debe decirse. Si estás atravesando una etapa en la cual llorar es algo demasiado usual y recurrente es preferible visitar a un terapeuta. Es completamente normal y saludable llorar de vez en cuando pero no lo es llorar todo el tiempo. El llanto constante puede denotar una depresión latente o ataques de ansiedad, entre otras cosas. Por supuesto que esto es algo normal, algo que muchas personas atraviesan en sus vidas. Sin embargo es importante saber que de no buscar asistencia, de no ser tratado, puede derivar en actitudes de auto engaño y auto sufrimiento. Hay que estar atentos y abordar los problemas cuando sea necesario. 

SUPONGO QUE TAMBIEN SIRVE PARA LOS HOMBRES


 https://positivomundo.com/index.php/2018/02/26/las-mujeres-lloran-mucho-poseen-detalle-unico-personalidad/?fbclid=IwAR1sixqi2CKKeK7D89YCX8Vuen7xLm9WM7TuUUjFg-kf2d5qIjqHNPavqsk