Primavera

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dijous, 13 d’abril de 2017

PROBLEMES? NO


 No sé perque ens preocupem per res, si pensant-ho be, les solucions venen soles. Per si no us ho creieu, aqui us expliquen com fer-ho.

dilluns, 3 d’abril de 2017

APRENDER A SER FELIZ

LAS SEIS CLAVES DE LA FELICIDAD SEGUN LA UNIVERSIDAD DE HARVARD

1 - Perdonar los propios fracasos
   És imposible vivir sin emociones negativas, ya que forman parte de la vida, y son tan naturales como la alegria, la felicidad y el bienestar. Aceptando las emociones negativas conseguiremos abrirnos para disfrutar del positivismo y la alegria
 
2 - No dar lo bueno por hecho
Hay que agradecer diariamente las cosas que tenemos, sean grandes o pequeñas, darlo todo por hecho, es poco realista
 
3 - Hacer deporte
 No es necesario ir al gimnasió, ni recorrer 10 Km diarios, basta con andar a paso ràpido unos 30 minutos cada dia ( a veces nos es difícil, al darle prioridad a otras cosas) el ejercicio llena nuestra mente de endorfinas sustancias que nos hacen sentir bien y felices.
 
4 - simplificar el ocio y el trabajo
No podemos hacer todo lo que nos gustaría, ni en el trabajo, ni en nuestro tiempo de ocio. Por lo que es necesario pensar en lo que es verdaderamente importante, dandole prioridad. Mejor apagar el móvil del trabajo cuando se esta con la familia.
 
5 - Aprender a meditar
 Este hábito ayuda a combatir el estrés. Miriam Subirana doctora de la Universidad de Barcelona asegura que "A largo plazo la práctica de ejercicios de meditación contribuye a llevar mejor los baches de la vida, superar las crisis con mas fortaleza interior y ser mas nosotros mismos bajo qualquier circunstáncia"
 
6 - Practicar una nueva habilidad, la resiléncia.
La felicidad depende de nuestro estado mental, no de nuestra  cuenta corriente. Concretamente el nivel de la C.C. lo determinará aquello en lo que nos fijemos y las atribuciones del exito o del fracaso
 
 Si quereis leer el articulo completo, este es el link
 ( esta en catalàn)