ABRAZAR A LOS HIJOS

5 razones para abrazar a una hija todos los días

 Abrazar es una forma de demostrar amor y de transmitir enseñanzas.

 Quienes son madres saben lo lindo que es abrazar y apapachar a nuestros hijos, da ganas de siempre demostrar amor de esta forma. Crecen muy rapido y hay que aprovechar cada vez que podemos para dar una abrazo que demuestre el amor infinito que le tienes. Cuando sean adolescentes no les va a gustar tanto que los abraces pero síguelo haciendo igual, por dentro lo necesitan.Esta comprobado que los niños que reciben afecto de sus madres y padres de adultos son más capaces y preparados para la vida. El futuro como adultos es duro y necesitan estar contenidos.

5 razones para no parar de abrazar a nuestros hijos

1- Desarrolla el cerebro

Un estudio realizado en el hospital infantil de Columbus, Ohio dio como resultad que los abrazos son vitales para que los niños puedan desarrollarse correctamente. En su pequeño cerebro forman una sensación que los permite desarrollar vínculos tanto sociales como emocionales. Desarrolla todas las emociones de forma positiva.

2- Un abrazo calma

A todas las personas le sucede lo mismo, ante un abrazo sienten calma. Un simple abrazo puede reducir la frecuencia cardiaca, calmar la respiración y disminuir los niveles de estrés. Sin dudas un abrazo es la mejor forma de transmitir cariño, cuidado y protección.

3- Abrazar da amor y paz

El vinculo que existe entre una madre y su hija se ve fortalecido gracias a los abrazos. De a poco vas a ir creando en él un sentido de aceptación que permite el crecimiento y el desarrollo de forma positiva.

Ante un abrazo nos damos cuenta enseguida si es de manera sincera o es falso, se siente en el alma. Si en cada abrazo que le das a tu hija le das amor y cuidado ella sabrá que siempre estarás presente. 

4- Mejora el autoestima

Desde pequeños los niños forman su autoestima, algo fundamental para su salud psicológica. Los niños que tienen una buena autoestima son abiertos, realistas, activos y se relacionan con mayor facilidad con el entorno. Un abrazo les muestra tu amor, tu apoyo y se sentirán mucho mejor.

5- Conocer sus emociones

Con un abrazo podemos saber que es lo que siente nuestra hija. Las madres logramos identificar que le sucede con solo dar un abrazo. Y si no lo logramos identificar pero sabemos que algo les pasa un abrazo puede hacerla sentir acompañada y es un primer paso para que charlen y te cuente que le ocurre. Debemos ser padres presentes y brindarles apoyo.

  https://positivomundo.com/index.php/2019/11/29/5-razones-abrazar-una-hija-todos-los-dias/?fbclid=IwAR02Odw9FOXJFTnjhwgXJpD2Bs413__Y5CTC-caP_xd-06NcOcjdQQA_818

LA MUERTE

 

POCO HABLAMOS DE LA MUERTE Y ESO QUE FORMA PARTE DE LA VIDA. LA MUERTE ES COTIDIANA, TODOS LOS DIAS MUERE GENTE: DE ENFERMEDAD, DE HAMBRE, DE ACCIDENTE, DE VEJEZ ETC. PERO SEGUIMOS INTENTANDO IGNORARLA, SUPONGO QUE POR EL MIEDO A MORIR, EL MIEDO A LO DESCONOCIDO. POR ESO ESTA ENTREVISTA ME PARECIÓ GENIAL Y QUISE COMPARTIRLA

 

Frank Ostaseski, acompaña a personas enfermas en su trance de muerte

Tengo 66 años. Nací en Nueva York y vivo en California. Soy maestro de meditación zen, dedicado a los cuidados paliativos desde hace 35 años. Estoy casado y tengo cuatro hijos y una nieta. ¿ Política? Confío en el ser humano. Soy budista.

 Cinco invitaciones

Frank Ostaseski es un hombre alto, de rostro sereno y una mirada azul que se inunda de lágrimas cada vez que recuerda a los enfermos que ha acompañado hasta el final de sus vidas. Cofundó el Zen Hospice Project, el primer centro budista especializado en cuidados paliativos en Estados Unidos, y después el Metta Institute. Hoy forma a médicos y enfermeros en la clínica Mayo, y también a familias en centros de espiritualidad budista. Por eso el Dalái Lama le honró en el año 2001. Ostaseski propone transmutar el miedo a la muerte en pasión por la vida, enseñanza que expone en su libro Las cinco invitaciones (Océano), y también en su portal www.fiveinvitations.com.

 ¿A cuántos moribundos ha ayudado en su muerte?

A más de un millar en estos últimos 35 años.

¿Es una vocación?

Yo tenía 17 años y mi madre falleció. Un par de años después, murió mi padre. De enfermedad. Lo pasé muy mal, pero aquel dolor se convirtió en un regalo.

¿Qué regalo?

Quise acercarme a la muerte, ayudar al que muere. Y lo hice, y sigo haciéndolo, y esto me depara la plenitud en la que vivo.

Muerte y plenitud... Contradictorio.

Es lo más congruente del mundo. ¡La muerte es maestra! Nada enseña más que la muerte. Los enfermos terminales a los que acompañé me enseñaron cómo ayudar a otros.

 ¿Cómo se acercó a los enfermos?

Con el corazón, con presencia, escucha, afecto. A mis veintipocos años descubrí el budismo zen y la meditación... Y sentí que aquello podía ser útil para ayudar.

¿Qué aprendió del budismo zen?

La compasión: todos sentimos el deseo profundo de liberarnos del sufrimiento, y todos podemos escucharlo y aprovecharlo para no convertirnos en sus víctimas.

La morfina también ayuda.

Contra el dolor físico. Pero... ¿y contra el sufrimiento psíquico, emocional, espiritual?

¿Cuál es el consejo de oro?

Lo imparto a médicos: “Si acompañas a un moribundo, no hables tú: ¡escúchale a él! Y cuando sientas que conviene, tócale”

.Cuénteme una muerte vivida.

Rick, enfermo ya terminal de sida, padeció una hemiplejia días antes. A Steven, otro enfermo terminal que yo cuidaba, le propuse: “¿Vamos juntos a despedirle?”. Fuimos a la habitación de Rick, y lo que vi entonces fue...

...

... Yo me quedé en un rincón. Steven y Rick se miraban, sin decirse nada. Se miraban a los ojos, así durante veinte minutos largos...

Se emociona...

...entonces...Rick asintió levemente con la cabeza. Steven dijo: “Fue hermoso”. Y nos despedimos. Rick murió aquella noche. Steven murió pocos días después, con serenidad: lo entendió todo en los ojos de Rick.

 ¿Qué hay que entender, Frank?

Que dejar tu vida aparcada y querer recuperarla en el último momento ¡es ridículo! La muerte te sugiere cómo vivir una vida plena.

¿Cómo es una vida plena?

Respóndete tú mismo: imagínate en tu lecho de muerte: ¿qué querrás en ese instante? ¿Que haya un Porsche en tu garaje, quizá?

Nunca está de más.

No, créeme: ¡querrás sentir que eres amado y que has amado bien! Dos preguntas vendrán: ¿soy amado?,¿he amado bien?

Le creo.

La muerte es maestra y enseña esto, hazle caso desde ahora mismo: ¡cultiva el amor!

 ¿Qué más me enseña la muerte?

Que todo es cambio, que todo muta incesantemente: ¡si te resistes al cambio, sufrirás!

El mayor cambio, está claro, es morirse.

Por eso batallar contra la realidad...es perder siempre. ¡La realidad siempre gana!

Qué putada, ¿no?

No. ¿Por qué te gusta más una flor de cerezo que una de plástico? ¡Porque es fugaz! La belleza es perecedera. Si fuésemos inmortales, la vida perdería mucha parte de gracia. Por eso la muerte hace preciosa a la vida.

 Buen intento.

La muerte te envía cinco invitaciones para vivir plenamente, para bien vivir. ¿Aceptas?

¿A ver?

La primera invitación: “No esperes”. ¡Preséntate ya en tu propia vida! La segunda: “Acepta todo, no rechaces nada”. No significa que todo te guste, sólo que lo confrontes todo, que no rehúyas nada, míralo todo de frente, cara a cara, apréstate a descubrir lo que llegue, sea lo que sea, a asombrarte.

Tercera.

“Pon todo tu ser en la experiencia”. Atendí a un amigo enfermo de sida, sin movilidad, sin habla, con diarreas: le llevaba del retrete a la bañera todo el rato. Esa madrugada yo estaba agotado... Y entonces noté que quería susurrarme algo. Me acerqué a él, y me dijo: “Te estás esforzando demasiado”.

 Toma.

La pesadilla se disipó. Yo había querido ser el fuerte, el Superman, y rompí a llorar a su lado, en el váter. ¡Entonces sí estuvimos de verdad juntos, de corazón a corazón, como él me necesitaba! Ahí empecé a ser útil.

Quedan dos invitaciones...

“Busca un lugar de reposo en medio de la agitación”. Una anciana moribunda, sentada al borde la cama, sentía asfixia, estaba muy angustiada, y muy arisca. “¿Tiene frío?”, preguntaba la enfermera, solícita. “¿Frío? ¡Estoy casi muerta!”, replicaba ella, cabreadísima. Le pedí que se fijase en ese momentito al final de cada exhalación de aire. Lo hizo. Se apaciguó. El miedo desapareció de su rostro. Había hallado un lugar de reposo. Veinte minutos después, moría, sosegada.

 ¿Y la quinta?

“Cultiva el no saber”. ¡No es ignorancia! Ignorancia es empecinarte en un saber erróneo. Pero el no saber consiste en abrirte a explorar, en abrir tu mente al asombro. ¡Hazlo! ¡Ya! Así como vivas, así morirás.

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FORMULA DE LA FELICIDAD

La fórmula de Finlandia para ser feliz (resumida en 7 pasos)

 Encontrar el estado de la felicidad puede ser un trabajo complejo, pero Finlandia nos enseña qué es lo que se debe hacer para ser feliz.

Si se trata de encontrar la fórmula perfecta para ser feliz, Finlandia es el ejemplo perfecto. Con una mezcla de valores, actividades y servicios, este país fue nombrado por las Naciones Unidas por segundo año consecutivo como el país más feliz del mundo.

Rescatando la esencia del reportaje original de Ana Alfageme presentado en el diario El País, presentamos un ligero resumen de los siete pasos fundamentales para ser feliz. La fórmula está basada en siete aspectos, los cuales se dividen en ámbitos como la sociedad, los valores, la economía o la educación.

 Esta fórmula aplica de manera individual y como sociedad. Los cambios propuestos son una inspiración para hacer las cosas bien desde las cúpulas más grandes hasta los integrantes más pequeños, ya que si existe un trabajo en conjunto es más viable la posibilidad de ser más feliz.

Finlandia y su fórmula para ser feliz

1 Protección social

Finlandia es una sociedad igualitaria desde el trato entre sus habitantes hasta las leyes de protección social. El núcleo resistente de la sociedad es lo único que puede garantizar un país igualitario, y esto depende tanto de sus habitantes como de las autoridades que ofrecen todo un paquete de beneficios.

2 Equilibrio educación-trabajo

El sistema educativo funciona muy bien, ya que otorga las herramientas necesarias para enfrentarse al entorno. Finlandia trata la educación con un equilibrio entre presión y libertad para que los alumnos tengan buenos resultados. Todo esto porque consideran que entre más preparados estén, habrá mejores y más empleos.

3 Conexión con la naturaleza

Unos baños de agua helada en el río o un baño caliente en el sauna. El estado de bienestar es importante porque otorga oportunidades, además de ser una gran base para ser feliz. El contacto continuo con la naturaleza ayuda a bajar la tensión arterial, mejorar el sueño, e incluso genera una inyección de hormonas del bienestar.

4 El deporte

Cuando tienes un problema o quieres hacer algún deporte, el ayuntamiento te ayuda y te dirige con las personas indicadas. No tienes que pagar el total de la clase, sólo una tercera parte, lo demás es subsidiado. De esta forma disfrutas del deporte que más te guste a un bajo precio. No importa lo que decidas hacer, el gobierno está dispuesto a hacer que te muevas y desarrolles en alguna área.

5 Todos tienen un hogar

Los albergues se han convertido en complejos de departamentos, nadie se queda en la calle o solo. El sistema finlandés creó un tratamiento básico para construir una red de casas para alquilar a un costo muy accesible. Para Finlandia es indispensable que los elementos básicos estén al 100%, es decir, la gente, el trabajo, naturaleza, casa y entretenimiento deben tener protección. 

6 La cultura y el diseño

Todos pueden disfrutar de un lugar lleno de cultura y diseño. Los espacios de conocimiento suelen disfrutarlos de manera personal, mientras que el sauna y el entretenimiento se comparten en grupo.

Además, todos los servicios culturales en bibliotecas son gratuitos. Si quieres ir a coser, a los estudios de grabación, a jugar videojuegos o a imprimir en 3D, será gratis.

7 Con los pies en la tierra

A pesar de los logros que este país cosecha diariamente, el objetivo se mantiene claro. Todos son iguales y trabajan para el bienestar común, pues si uno no lo hace es posible que la cadena se rompa. Esta es la clave de Finlandia para ser, por segundo año consecutivo, el país más feliz del mundo.

Finlandia invierte en naturaleza, en agua, en espacios, en su gente, en la educación y la sanidad. Esa es la fórmula de la felicidad finlandesa: un estado de protección social funcional que trabaje de la mano de y para sus habitantes

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 https://ecoosfera.com/pais-mas-feliz-mundo-lista-paises

LLORAR NO ES DE DÈBILES

Las mujeres que lloran mucho poseen 5 detalles únicos de personalidad

Ciertas veces es correcto sentirse desprotegido luego de derramar algunas lágrimas pero no es motivo suficiente para creer que tienes que disculparte por algo.

Llorar no sólo es completamente normal y saludable sino que muchas veces significa que somos personas fuertes, seguras y con una gran resistencia. Debemos desprendernos de ese concepto de que llorar significa que está todo mal. De hecho, ¿Nunca has llorado de felicidad?

Rasgos de personalidad de las personas que lloran

 Alivia el estrés

En el año 1983 la Asociación Americana de Psicología llevo acabo un estudio que demostró lo aliviadora que puede ser una sesión de llanto. Esto es porque luego de llorar nos liberamos de las presiones de las relaciones interpersonales y los problemas que nos hacen sentirnos aprisionados emocionalmente. Llorar resulta excelente para aprender a canalizar y sobrellevar aquellas cosas que nos dañan. Reprimir lo que sentimos nos hace daño y aguantar las lágrimas puede traer graves consecuencias.

Cuando derramamos algunas lágrimas nos estamos desprendiendo de todo aquello que nos viene haciendo mal. Además, las lágrimas de emoción hacen que nuestro cuerpo libere endorfinas que luego nos harán sentir mucho mejor anímicamente. 

Muestra que no te afecta el qué dirán

Generalmente nos sentimos más vulnerables cuando lloramos porque nos ponemos a pensar cómo estamos quedando frente al otro. Sientes que te estás exponiendo demasiado, que estás dejando ver tus sentimientos más profundos. La sociedad nos ha querido enseñar que mostrar nuestros aspectos negativos a los demás es algo malo pero realmente no lo es. La naturaleza, por el contrario, ha demostrado la complejidad de nuestro ser y la necesidad de desahogarse de vez en cuando.

Está comprobado científicamente que las personas responden positivamente cuando ven a alguien llorando. Si bien puede que la persona a tu lado se sienta incómoda tendrá bien claro que priorizas tus emociones por sobre lo que dirán los demás.

 No te molestan tus sentimientos

Uno puede llorar por diversos motivos. Desde alguna situación que nos causa dolor e incomodidad hasta algo más hormonal. Lo fundamental es saber que estás aceptando lo que sientes y también estás enfrentando tus emociones. No luchar contra aquello que nos consterna puede derivar en graves problemas psicológicos a la larga.

 Llorar te convierte en un mejor amigo

Hablamos de “bajar el escudo emocional”. Esto expresa a los que te rodean no sólo tu cualidad de sensible sino también que te abres a los demás en tus peores momentos. Muchas veces ser el primero que llora en una situación es empujar al otro a hacer lo mismo si verdaderamente lo necesita. 

Romper estos tabúes refuerza las relaciones y nos acercan más a aquellas personas que consideramos importantes en nuestra vida. Llorar te permitirá reconocer y diferenciar los verdaderos amigos de los falsos.

 Llanto y enfermedad psicológica

Esto también debe decirse. Si estás atravesando una etapa en la cual llorar es algo demasiado usual y recurrente es preferible visitar a un terapeuta. Es completamente normal y saludable llorar de vez en cuando pero no lo es llorar todo el tiempo. El llanto constante puede denotar una depresión latente o ataques de ansiedad, entre otras cosas. Por supuesto que esto es algo normal, algo que muchas personas atraviesan en sus vidas. Sin embargo es importante saber que de no buscar asistencia, de no ser tratado, puede derivar en actitudes de auto engaño y auto sufrimiento. Hay que estar atentos y abordar los problemas cuando sea necesario. 

SUPONGO QUE TAMBIEN SIRVE PARA LOS HOMBRES

 https://positivomundo.com/index.php/2018/02/26/las-mujeres-lloran-mucho-poseen-detalle-unico-personalidad/?fbclid=IwAR1sixqi2CKKeK7D89YCX8Vuen7xLm9WM7TuUUjFg-kf2d5qIjqHNPavqsk