1-INVERTIR JUICIOS Intentar darse cuenta cuando estamos criticando a alguién y pensar en quién somos nosotros.
2-LOS TRES ASUNTOS
Solo hay tres clases de asuntos: Los mios, los tuyos, los de Dios. Es mejor que nos cuidemos solo de los nuestros.
3-PERMANECER EN LOS ASUNTOS DE NADIE
No preocuparse demasiado de los asuntos propios, solo lo necesario.
4-DESPRENDERSE DEL CUERPO, DE SU HISTORIA
Intente hablarse a si mismo en tercera persona durante un tiempo, el lugar del "yo"
5-HABLAR EN TIEMPO PRESENTE
No es bueno hablar mucho del pasado, ni tampoco vivir imaginando el futuro, porque nos perdemos lo bueno que tiene el presente
6-FREGAR LOS PLATOS
Fregar los platos permite la santidad de la simplicidad. Escuchar la voz interna y despues
actuar siguiendo sus sugerencias con absoluta confianza, crea una vida mas graciosa, libre de
esfuerzos y milagrosa. Es una práctica para aprender a amar la acción que tiene delante de Ud.
7-ESCUCHAR LA VOZ DEL CUERPO
El cuerpo es la voz de la mente, y le habla con movimientos físicos como contracciones
musculares, tics, punzadas de dolor, cosquillas y tensión por nombrar unos pocos. Vuélvase
consciente de cuán frecuentemente Usted se quita la paz o la quietud.
8-INFÓRMESE A SI MISMO
Este ejercicio puede ayudar a sanar miedos y temores.
Ejercítese en informarse a si mismo de los acontecimientos en los que se encuentra inmerso,
como si se tratase de un hecho noticioso del que usted es reportero.
9-ESCUCHAR LITERALMENTE
Ejercítese en escuchar a los otros en el sentido literal, creyendo exactamente lo que oye, y
haga todo lo que pueda, para resistirse a caer en sus propias interpretaciones sobre la
información que comparten con usted.
10-HABLAR DE MANERA HONESTA Y LITERALMENTE
Hable literalmente, diga lo que quiere decir sin justificarse, sin deseo alguno de manipular, y
sin preocuparse de como puedan interpretar sus palabras.
11-OBSERVAR EL JUEGO
Imagínese en un balcón observando su drama favorito sobre usted y lo que le aflige. Mire la historia en un escenario de abajo, absérvelo hasta darse cuenta de las veces que ha sido representado, hasta que se aburra.
12-OBSERVAR UNA SEGUNDA VERSIÓN DEL JUEGO
Describa su historia desde los ojos y la mente de otro.
13-EJERCER LA POLARIDAD
Si se encuentra haciendo hincapié en un pensamiento negativo. ejercíteseen or al extremo positivo opuesto o polaridad.
14-PROCESO DE AMARSE A SI MISMO
Haga una lista de todo lo que ama de alguién y compartala con ellos. Luego regálese asimismo todo lo que está en la lista.
15-MOVERSE HONESTAMENTE
Práctique actuar y responder honestamente. Volver a ser un niño, actué con total sinceridad con sus sentimientos.
16-PEDIR LO QUE DESEA-DARSE LO QUE DESEA
Pida lo que quiere, incluso aunque pueda sentirse atrevido i abochornado.
17-CONCIENCIA DE SI MISMO
Identifique que quién hay delante de usted es usted. Más allá de todas las apariencias y todas las personalidades está el ser de bondad que es usted.
18-GRATITUD DE SI MISMO
Durante 24 horas deje de buscar afuera para afirmarse.
19-EL ESPEJO VANIDOSO
Si desea ver quién no es, mírese en un espejo.
20-MAS ALLÁ DE LA JUSTIFICACIÓN
Comience a advertir cada cuanto da aclaraciones o se justifica a si mismo.
21-EL REGALO DE LA CRÍTICA
Las críticas son una oportunidad increíble para crecer.
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